Viver Melhor
Maneiras de caprichar na lancheira de seu filho de forma prática

Com o fim das férias escolares e início de mais um ano letivo, voltam as dúvidas sobre qual a melhor alimentação deve ser preparada para as lancheiras, especialmente dos pequenos que estão nos primeiros anos da escola.
Mas, adotar uma alimentação variada, balanceada e colorida, que garanta energia para as crianças com todos os nutrientes necessários, nem sempre é uma tarefa fácil e barata. Na hora de fazer as escolhas, algumas dicas saudáveis e
econômicas vão fazer diferença.
- Antes de qualquer decisão, verifique se a escola de seu filho possui orientações sobre o que evitar na hora de preparar a lancheira. Algumas delas pedem que os pais não enviem salgadinhos industrializados, refrigerantes e
guloseimas como bolacha recheada, por exemplo. - Para economizar garantindo alimentos nutritivos e variados, um bom planejamento pode ajudar bastante. Pensar as comidas que farão parte da lancheira durante os cinco dias da semana permite que você se programe sem deixar de
garantir um lanche adequado ao desenvolvimento saudável da criança. - Você também pode envolver seu filho no processo de escolha da alimentação, levando-o à feira para comprar frutas e verduras, por exemplo. Assim, ele ajuda a montar os lanches, aprendendo a ter autonomia em suas escolhas
alimentares, por meio de alimentos frescos e mais em conta. - Aliás, seja no lanche da escola ou em casa, sempre vale optar por saladinhas de frutas da estação ou sanduíches naturais, entre outras opções mais saudáveis no lugar de industrializados que apenas fornecem as chamadas “calorias
vazias”. - Por fim, a criatividade também pode fazer a diferença. Sanduíche de bichinho, frutas cortadas em formatos divertidos, e receitas e alimentos que sejam atrativos visualmente ajudam na hora de expandir o paladar e ensinar os
pequenos a não desperdiçar comida.
Com informações de Bebê Abril e Revista News