Parabéns, você parece estar no caminho certo! Movimentar o corpo com alongamentos e atividades físicas e manter uma alimentação saudável, são alguns dos requisitos para se ter saúde, qualidade de vida e bem-estar. Ter uma postura adequada também favorece o corpo e ajuda na concentração, pois evita o cansaço e o esgotamento.

Cuidado, não é apenas sua coluna que pede socorro, mas o corpo como um todo! Até seus órgãos podem funcionar melhor quando você está atento para sua postura ergonômica no trabalho, por isso, é muito importante observar sua própria digestão, respiração, evacuação, articulações e ligamentos. Cuide do corpo e da postura, observando os músculos, as articulações e o esqueleto, e tenha o mesmo cuidado com a alimentação. A consciência do que você consome ajuda a manter o peso adequado, a conservação dos níveis adequados de açúcar e gordura no sangue e favorece uma boa pressão arterial, além de combater o estresse e a ansiedade.